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来自星星的你全智贤减肥方法轻松打造S曲线

发布时间:2019-09-14 06:41:26

  《来自星星的你》全智贤减肥方法 轻松打造S曲线

  韩剧《来自星星的你》受到众女性的喜爱,不但是男主帅气,女主也是魅力四射哦!说到女主全智贤曼妙身姿可是众女最羡慕的了。那么今天就为大家公开女神全智贤的减肥方法,轻松帮你打造S曲线。

  每天早餐喝鲜果汁根据韩国媒体方面透露,全智贤的减肥秘籍主要是控制饮食和运动,其中一个就是用蔬果汁来做为早餐。她曾自己说过,明天都是坚持早上6点就起床,用新鲜的果汁来做早餐。吃午餐和晚餐时,便会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免吃进多余的脂肪。全智贤的三餐饮食一直都不会去碰甜味、咸味、辣味的食物,避免吃进多余的糖份、钠含量,还有比较刺激的调味料,这样饮食原则也可以让肌肤维持年轻状态,延缓衰老的速度。左手吃饭控制食欲全智贤一般是用右手,但是她听说左手吃饭可以很好的控制食欲和减轻体重,所以她慢慢的习惯用左手吃饭。韩国医界有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时要是换用左手拿筷子,会产生减重作用。接受实验的人在改用左手吃饭后,不但体重减轻,而且胆固醇与血压也都恢复正常。维持做有氧运动全智贤不管多忙碌,都会坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动不同于无氧运动,有氧运动的强度都会较低、时间会变长,可以提升心肺功能。所以,如果想要加快瘦身速度,建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上,一周累积150分钟以上,就会慢慢消耗掉身上多余的脂肪。

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