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牛肉蛋花粥的做法是什么?牛肉蛋花粥有什么营养?[图]

发布时间:2019-09-13 19:50:11

相信小朋友应该比较喜欢吃鸡蛋还有牛肉的吧,牛肉鸡蛋粥既可以作为宝宝的辅食,也适合青少年和上班族早上吃。你知道牛肉蛋花粥的做法是什么?牛肉蛋花粥有什么营养?今天,就给大家讲一讲牛肉蛋花粥有哪些营养价值和做法,接下来让我们一起来看看吧。

1、牛肉蛋花粥的做法

选用材料:牛肉、鸡蛋、葱花、香菇、大米;配料:盐、鸡精。

制作过程:

1、将洗干净的牛肉放入锅中用热水焯一下,再切成小丁。

2、将香菇洗净,切成小片,备用。

3、将大米放入锅中,用小火熬粥,等到水开的时后,将切好的牛肉放入锅中,一起用慢火熬。

4、等到粥煮好的时候,就可以先放入香菇片和葱花。随后,将打散的鸡蛋均匀倒在粥上,放入盐和鸡精调味。

2、牛肉蛋花粥的营养价值

牛肉蛋花粥对人们来说是补充矿物质、维生素、蛋白质和脂肪的最佳食物适宜,牛肉可以为人们滋补脾胃、强身健体、补中益气、止渴止涎,对于一些气短体虚、贫血久病之人食用,可以起到很好地疗效。鸡蛋当中含有大量的矿物质和维生素及一些对身体大有益处的蛋白质,混合食用,说鸡蛋是我们最好的营养来源之一。更因为鸡蛋当中所含有大量的蛋氨酸,与谷类混合食用,可以很大提高我们身体的生物利用率。

妈妈们可以给宝宝做可口的牛肉蛋花粥作为辅食,能为宝宝提供非常多的营养物质,老年人喝牛肉蛋花粥能够强健身体、滋补脾胃,女性喝牛肉蛋花粥可以预防贫血、滋补身体,生长发育期的儿童和手术后的病人喝牛肉蛋花粥可以有助于身体组织的修复,所以,牛肉蛋花粥是人们餐桌上的补益佳品。

3、芹菜牛肉粥

材料:

主料:芹菜120克,粳米100克,辅料:牛肉25克

做法

1.带根芹菜洗净,切末;

2.牛肉洗净蒸熟,切成末;

3.芹菜与粳米一同煮粥;

4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

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