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中医养生 巧用艾灸温肾壮阳_a

发布时间:2020-01-16 15:17:54

从中医理论来看,所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。下面介绍能帮你温肾壮阳几个穴位:

灸足三里

足三里(外膝眼下四横指,胫骨边缘)是一个保健要穴,足三里是足阳明胃经的合穴,多气多血,增加胃肠蠕动,强壮脾胃。具有提高人体免疫力的功效,艾灸足三里进行保健的方法已有几千年的历史,民间甚至流传 要想安,三里常不干 的说法,说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健疗法。足三里保健灸的鼻祖,唐代名医孙思邈便活过百岁。一个礼拜熏一次,一次二十分钟。

灸三阴交

三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点,艾灸此穴有从阴引阳之意,补益 ,长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊,降血脂,还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调,都可以通过这穴位来治疗。

灸关元

关元穴是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴,小肠,任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用,古今都作为保健的要穴。

关元在下腹部,身体的正中线上,脐下 寸。采用仰卧的姿势,将手四指并拢,置于脐下横量,在手小指的下缘处即是该穴。

关元穴的温和灸法就是,将艾条的一端点燃后,对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤约二到三厘米,使局部有温热感不灼痛为宜,每次灸15~ 0分钟,灸致局部皮肤产生红晕为度。

灸关元的最好时机在夏秋之交,相当于南京地区的7月底到9月中。隔日灸1次,每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因,尽量不要去灸关元穴,因为冬主收藏,春主升发,灸多了反而会泄精气。

灸肾俞穴

肾俞位于背部第二腰椎棘突下,旁开约1.5寸。艾灸肾俞穴可以益肾壮阳、填精补髓、强腰健脊。把艾条点燃对着穴位进行艾灸15到20分钟,能温煦肾阳、畅达气血。对肾虚的病人很有帮助。

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